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Freitag 18:00-19:30 – Inside Flow to Deep Stretch Masterclass mit Ami Norton

Inside Flow ist eine Evolution des Vinyasa-Yoga, bei der Bewegung, Atem und Musik zu einer kontinuierlichen Fließbewegung verschmelzen. Im Takt der Musik bauen wir die Sequenz Schritt für Schritt auf, so tauchst du vollständig in den Rhythmus und die Bewegung ein. Diese Praxis fordert sowohl Körper als auch Geist und führt dich nach innen, während sie eine starke Verbindung zu dir selbst und den Menschen um dich herum schafft.

In dieser 90-minütigen Masterclass kombiniert Inside Flow Pro Teacher Ami Norton ihre Liebe zum Yoga mit ihrem Hintergrund im Tanz, um dir ein Erlebnis zu bieten, das sowohl berührend als auch empowering ist. Du kannst dich darauf freuen, dich zu bewegen, zu schwitzen und tief zu fühlen – Inside Flow ist eine Herausforderung aber eine, die sich lohnt. Egal, ob du neu dabei bist oder bereits ein Fan bist, dies ist deine Chance, mit der Musik zu fließen und loszulassen.

Samstag 10:00-13:00 – Align to Inside Flow Workshop “Step into Your Power” 

Dieser Workshop beginnt mit Fokus auf Ausrichtung, um dir mehr Selbstvertrauen in kraftvolle Asanas und Übergänge zu geben, die häufig im Inside Flow vorkommen. Du lernst gezielte Übungen und Techniken, um Kraft und Flexibilität aufzubauen und diese Bewegungen sicher und selbstbewusst zu meistern – damit du große Schritte auf deiner Flow-Reise machen kannst.Es geht nicht darum, wo du startest, sondern um jeden Schritt, den du ab dort machst.

Anschließend bauen wir gemeinsam eine Choreografie aus Asanas auf, in der jede Atembewegung in eine Körperbewegung übergeht – ein Inside Flow. Dabei lernst du, den Blick von außen nach innen zu richten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.Wir werden zusammen lachen, schwitzen und über uns hinauswachsen – Inside Flow ist eine Herausforderung, aber eine, die sich lohnt.

Sowohl für Inside Flow Fans als auch für Inside Flow Neulinge geeignet (allgemeine Yoga-Kenntnisse sind allerdings wichtig). Inside Flow Lehrer:innen erhalten ein Zertifikat über 3 TRCs.

14:00-16:30 – “Strong & Open” – Gesunde Ausrichtung für die Hüften

Wir alle lieben es, in einer schönen Taube zu schmelzen, oder? Doch während das in dem Moment schön sein kann, vergessen wir manchmal, dass unsere Hüften nicht nur Offenheit, sondern auch Stabilität brauchen – besonders, wenn wir kraftvoll und gesund durch unsere Yogapraxis fließen möchten.

In diesem Workshop mit Ami Norton dreht sich alles um eine gesunde Ausrichtung im Bereich der Hüften. Du lernst, wie du durch gezielte Aktivierung und bewusste Ausrichtung der umliegenden Muskulatur deine Hüften stärkst und gleichzeitig mobil hältst. Anstatt nur zu dehnen, liegt der Fokus auf dem Aufbau funktionaler Kraft rund um das Becken, um mehr Leichtigkeit, Stabilität und Kontrolle in deinen Bewegungen zu finden.

Du erfährst, wie du die wichtigsten Muskelgruppen gezielt ansteuerst, um eine gesunde Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit zu fördern – eine Basis, die nicht nur deine Hüften, sondern deine gesamte Yogapraxis unterstützt.

Zum Abschluss lassen wir den Tag mit einer sanften Yin-Sequenz ausklingen, um loszulassen, zu entspannen und all das Neue in Körper und Geist zu integrieren – denn Leichtigkeit entsteht, wenn Stärke und Entspannung sich die Waage halten.

Ein Workshop, der dich stärkt, erdet und dir ein neues Gefühl von Stabilität und Freiheit auf und abseits der Matte schenkt.

Sonntag 10:00-16:30 (mit 1 Stunde Pause)

“Hands-On Assists for Mindful Connection” – YogalehrerIn-Workshop für mehr Vertrauen in Yoga-Adjustments mit Ami Norton

Möchtest du lernen, wie du deinen TeilnehmerInnen durch Assists dabei hilfst, ihre Körper besser kennenzulernen? Möchtest du dich als LehrerIn bei Hands-On-Assists sicherer fühlen, indem du die anatomischen Hintergründe verstehst? Möchtest du deinen Yogaunterricht durch gekonnte und effektive Assists verfeinern, oder als TeilnehmerIn verstehen, wie Assists deine Praxis unterstützen können?

In diesem umfassenden Tagesworkshop mit Ami Norton tauchen wir tief in die Kraft der achtsamen Verbindung durch taktile Anleitung ein, damit du Assists mit Selbstvertrauen und Klarheit in deinen Yoga-Unterricht integrieren kannst.

Dieser Workshop wurde speziell für dich als YogalehrerIn entwickelt, um deinen Teaching-Skills eine neue Dimension zu verleihen und somit deine Verbindung zu deinen TeilnehmerInnen zu vertiefen. Hier lernst du die verschiedensten Assists und ihre Anatomie zu verstehen und gekonnt einzusetzen, nicht nur, um TeilnehmerInnen in Asanas zu drücken oder zu ziehen, sondern um die eigene Muskelaktivierung zu fördern und so die TeilnehmerInnen dabei zu unterstützen, selbst in die Asanas zu kommen.

Ami nutzt ihre jahrelange Erfahrung als Yogalehrerin und Ausbilderin, um dir grundlegende Adjustment-Techniken sowie verschiedene Assists auf eine verständliche und pragmatische Art und Weise näherzubringen, mit Demonstrationen und vielen Möglichkeiten zu üben. Egal, ob du erfahrener YogalehrerIn bist, der/die seine Fähigkeiten verfeinern möchte, oder frisch zertifizierter LehrerIn, der/die Selbstvertrauen aufbauen möchte, dieser Workshop stattet dich mit wertvollen Werkzeugen aus, um deinen Unterricht auf ein neues Niveau zu heben und eine achtsame Verbindung zu deinen TeilnehmerInnen aufzubauen.

YogalehrerIn bekommen ein Zertifikat über die 6-Stunden-YACEP Contact Hours (Yoga Alliance Continuing Education Provider®).

Vita – Deutsch

Zu Beginn ihres Germanistikstudiums in England kam Ami 2006 zum ersten Mal mit Yoga in Berührung – seitdem kann sie sich ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen.2015 entdeckte sie Inside Yoga und Inside Flow, was ihr eine ganz neue Perspektive auf die Praxis eröffnete. Im selben Jahr absolvierte Ami ihre Yogalehrerausbildung bei Inside Yoga und vertiefte ihr Wissen durch Weiterbildungen in Inside Flow, Yin Yoga, Personal Training, Yoga & Psychologie sowie Chromatic Yoga.Heute ist Ami E-RYT 500 Yogalehrerin, Inside Flow Pro Lehrerin und Inside Yoga Teacher Trainer.

Ami unterrichtet regelmäßig in Frankfurt, für ihre wachsende Online-Community und leitet Workshops, Lehrerweiterbildungen und Retreats in Europa und Asien. Außerdem ist sie Teil des Lehrer*innenteams von Inside Online.

Tanz und Musik spielten schon immer eine große Rolle in Amis Leben und sind heute ein zentraler Bestandteil ihres Unterrichts. Ihre Klassen unterstützen die Teilnehmenden dabei, durch fließende Bewegungen, kreative Sequenzen und bewusste Atmung eine tiefere und achtsamere Verbindung zu ihrem Körper zu finden. Dabei sorgt Ami dafür, dass ihre Schüler*innen sich nicht nur fordern, sondern auch Momente der Leichtigkeit und des Flows erleben können.Ob in einer Gruppenstunde, einem Workshop oder Retreat – Amis Unterricht ist immer geprägt von Freude und Leichtigkeit, stets mit einem Lächeln im Gesicht.

www.aminorton.yoga